Misschien ben je niet te gevoelig, maar gewoon mens
Veel mensen die bang zijn om fouten te maken, zijn ook bang voor hun eigen emoties. Niet te boos. Niet te verdrietig. Niet te ontregeld.
Alsof zelfs onze menselijke reacties tegenwoordig aan bepaalde voorwaarden moeten voldoen.
Regulatie is hip. We zijn er veel mee bezig: we moeten in het midden van ons raam zijn, overstuur is niet goed (want te getriggerd), maar de dalen mogen ook niet te diep, want je moet nog wel kunnen voelen. Kortom: reguleren is nog een hele zelfverbeterklus.
Wanneer emoties voelen als iets wat je verkeerd doet
De realiteit is dat we soms overstuur zijn. Dat we het soms niet zien zitten. Dat het leven niet altijd binnen de marges van ‘goed gereguleerd’ blijft.
En misschien is dat niet meteen iets wat opgelost hoeft te worden. Toch lijkt het soms alsof ontregeling iets is waar we zo snel mogelijk van terug moeten naar rust, controle of functioneren. Alsof verdriet, angst of boosheid signalen zijn dat we iets verkeerd doen.
Voor mensen die bang zijn om fouten te maken, kan die boodschap extra hard binnenkomen. Dan ontstaat gemakkelijk het idee dat niet alleen je gedrag, maar ook je gevoelens correct moeten zijn.
Sommige ervaringen zijn nu eenmaal ontregelend
Maar sommige ervaringen zijn nu eenmaal ontregelend. Verlies. Overbelasting. Angst. Conflict. Machteloosheid. Ons zenuwstelsel reageert daarop. Dat betekent niet automatisch dat we iets verkeerd doen.
Misschien hebben we overstuurheid niet alleen te reguleren, maar juist ook te honoreren.
Niet alles hoeft meteen opgelost, gekalmeerd of teruggebracht naar het midden.
Soms zit de heling juist in het feit dat iemand bij ons blijft terwijl het stormt. Dat er ruimte mag zijn voor wat rauw, intens of ontregeld voelt, zonder dat het direct weg hoeft.
Minder bang om fouten te maken
Regulatie is waardevol. Maar niet wanneer er geen plek meer mag zijn voor menselijke reacties op ontregelende gebeurtenissen.
Want misschien is gezond zijn niet hetzelfde als alles goed doen.
Misschien gaat gezondheid ook over ruimte maken voor wat er is, zonder voortdurend bang te zijn dat je het verkeerd doet. Zonder jezelf steeds te beoordelen op hoe ´goed´ je omgaat met wat moeilijk is.
Merk je dat zelftwijfel, perfectionisme of de angst om fouten te maken een grote rol spelen in je leven? Download dan ook onze gratis gids over zelftwijfel. Daarin ontdek je hoe zelftwijfel ontstaat en hoe je stap voor stap meer vertrouwen kunt ontwikkelen in jezelf en je eigen ervaringen.
