Verbinding zonder jezelf te verliezen
Voor vrouwen die in contact aan zichzelf twijfelen,
zich aanpassen en verlangen naar rust in zichzelf
én in hun relaties
Je functioneert. Je hebt je leven op orde.
En toch…
in relaties raak je steeds weer jezelf kwijt. Je maakt jouw eigen wensen en verlangens snel ondergeschikt in je gezin, partnerrelatie, vriendschappen of werk.
Je staat vaak ‘aan’. Je voelt feilloos aan wat de ander nodig heeft. Je past je aan. Je slikt in. Je draagt. Of je trekt je juist terug zodra het spannend wordt. Grenzen zijn niet vanzelfsprekend.
Van buiten lijk je sterk en rustig. Van binnen ben je moe. En onrustig.
Misschien herken je dit:
Je cijfert jezelf snel weg voor de ander
Bevestiging van anderen bepaalt te vaak je keuzes
Terugkerende (relatie)patronen houden je vast
Je voelt spanning, onrust of twijfel over wat jij wilt
Het is soms lastig, jezelf te begrijpen
Je verlangt naar een rustiger, kloppender leven
Je twijfelt veel aan jezelf en aan de keuzes die je maakt
En misschien stel je jezelf stilletjes deze vragen:
Waarom kost contact met anderen me zoveel energie?
Waarom raak ik mezelf steeds kwijt zodra het dichtbij komt?
Waarom doe ik alles ‘goed’ en voelt het toch niet goed?
Dit is logisch.
Je hebt ooit iets heel logisch geleerd en begrepen.
Je hebt geleerd dat verbinding alleen veilig is als jij je aanpast.
Als jij rekening houdt met de ander.
Als jij jezelf klein maakt.
Als jij de spanning opvangt.
Dat patroon heeft je ver gebracht. Maar het kost je nu jezelf.
Stoppen met overleven in relaties.
Ik help vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in relaties om weer stevig en ontspannen zichzelf te zijn, in verbinding. Zonder jezelf te verliezen. Zonder te verharden. Zonder opnieuw in oude patronen te belanden. Niet door jezelf te ‘fixen’, maar door te werken op de plek waar dit ooit is ontstaan.
Misschien herken je dit diep van binnen
“Ik weet niet meer wie ik ben zonder de ander.”
“Wat als ik mezelf laat zien en iemand mij dan afwijst?”
“Wat als ik iemand teleurstel?”
“Waarom lukt dit anderen wel?”
“Ik wil dit gewoon onder controle krijgen.”
“Waarom twijfel ik toch altijd zo?”
Je bent geen beginner in zelfontwikkeling.
Je hebt al nagedacht, gelezen, gepraat, misschien therapie gevolgd.
Maar het patroon blijft terugkomen, omdat het dieper zit.
Wat je waarschijnlijk écht verlangt
Niet nog meer inzicht. Niet nóg beter je best doen.
Maar:
rust in je lijf
vertrouwen in je eigen gevoelens
stoppen met verdwalen in relaties
duidelijk voelen wat jij nodig hebt
jezelf kunnen blijven, ook als het spannend wordt
nabij zijn zonder jezelf te verlaten
Wat er verandert in mijn begeleiding
Na mijn begeleiding:
voel je sneller wanneer iets voor jou niet klopt
durf je daarop te handelen, zonder jezelf te veroordelen
hoef je je niet meer aan te passen om de verbinding te houden
ervaar je meer rust in je lichaam
worden relaties eerlijker en gelijkwaardiger
Je verliest jezelf niet meer, wat er ook gebeurt in contact met anderen of met jezelf.
“Ik gun iedereen deze reis naar jezelf zodat je net als ik, terwijl je misschien niet eens wist wat je echt zocht, omdat je het simpelweg nooit hebt gekend… een leven vol vrijheid, (emotionele) veiligheid, zelfliefde en rust kunt krijgen.”
– Carlijne, 34 jaar –
Voor wie deze begeleiding bedoeld is
Mijn begeleiding is voor vrouwen die:
zijn opgegroeid met emotioneel onveilige, belastende of controlerende ouders
hebben geleerd zichzelf aan te passen om verbinding te behouden
vastlopen in relaties: met partner, familie of zichzelf
worstelen met verlatingsangst, bindingsangst of codependentie
goed functioneren in werk, maar leeglopen in privé relaties
al inzicht, coaching of therapie hebben gehad, maar merken dat het patroon dieper zit
Voor wie het níet passend is
Mijn begeleiding past niet bij je als je:
alleen praktische tips zoekt
vooral je gedrag wilt aanpassen zonder naar de onderlaag te kijken
geen ruimte hebt om echt naar jezelf te kijken
Wie ik ben
Ik ben Suzanne Den Hollander. Integratief therapeut en traumatherapeut, gespecialiseerd in codependentie, verlatingsangst en bindingsangst.
Ik werk niet op symptoomniveau en ook niet alleen op gedrag. Ik werk op het niveau waar relatie-overleving ontstaat:
hechting
het zenuwstelsel
innerlijke veiligheid
en vertaal dat naar het dagelijkse leven van mijn cliënten
Daar ontstaat échte verandering.
Mijn cliënten komen vaak bij mij omdat praten alleen niet genoeg blijkt. Omdat het lichaam en het oude overlevingssysteem blijven meespelen. Ik help je niet om beter te worden in aanpassen. Ik help je om te stoppen met overleven in relaties.
Hoe ik werk
In mijn begeleiding werken we niet toe naar een ‘beter jij’. We werken toe naar:
meer innerlijke veiligheid
meer ruimte in je lichaam
meer vertrouwen in je eigen signalen
meer stevigheid in contact
Wanneer innerlijke veiligheid groeit:
ontstaat rust in het lichaam
worden grenzen vanzelf helderder
voelt nabijheid minder bedreigend
hoef je jezelf niet meer te verlaten
Niet door harder je best te doen. Maar doordat je jezelf serieus leert nemen.
Het voelde helend om mijn onzekerheid een plek te geven en te merken dat Suzanne dit proces zorgvuldig begeleidt: ze respecteert mijn tempo, stelt precies de juiste vragen en helpt me telkens terug naar wat belangrijk is.”
Wil je ontdekken of mijn begeleiding bij je past?
We kijken samen waar je nu staat, wat jou vast blijft houden in relaties en of mijn manier van werken past bij wat jij nodig hebt.
Waar verbinding niet langer ten koste gaat van jezelf.
Praktische informatie
Hoe ziet een traject eruit?
Mijn begeleiding bestaat uit een persoonlijk traject van 6 maanden waarin we werken op het niveau van hechting, het zenuwstelsel en innerlijke veiligheid. Na mijn begeleiding ervaar je rust in jezelf en kun je relaties aangaan zonder jezelf te verliezen, te pleasen of aanpassen.
Het 6 maanden traject bestaat uit:
6 persoonlijke therapiesessies afgestemd op jouw vraag en tempo
Tools voor inzicht en integratie na en tussen elke sessie
Begeleidingsmateriaal voor thuis om je autonomie te versterken
Toegang tot al mijn kennis over hechtingsdynamieken
Ondersteuning tussen de sessies door
Dit is geen losse sessiebegeleiding, maar een proces waarin echte verandering kan ontstaan.
Begeleiding start in mijn praktijk in Weesp en kan later ook online plaatsvinden indien gewenst.
Kennismaking
We verkennen je vraag, situatie en wat je hoopt te veranderen. Je krijgt een eerste beeld van hoe therapie je kan helpen.
Inzicht
We brengen jouw innerlijke dynamieken en patronen helder in kaart. Je ontdekt jouw vertrekpunt en wat je nu nog tegenhoudt.
Verdieping en integratie
We werken gericht aan nieuwe, helpende patronen. Je krijgt oefeningen en materiaal om de inzichten te verankeren in het dagelijks leven.
Investering
€ 1.295,- (betaling in 3 termijnen mogelijk)
Vergoeding
Soms is (gedeeltelijke) vergoeding mogelijk via werkgever of aanvullende verzekering. Dit verschilt per situatie. Dit kunnen we bespreken tijdens de kennismaking.
Plan hier je vrijblijvende kennismaking en ontdek hoe jij kunt stoppen met overleven in relaties.
Verdiepingstraject voor integratie
Vervolg op het persoonlijke traject ‘verbinding zonder jezelf te verliezen‘. Modulair in sets van 3 sessies.
3 persoonlijke sessies van 75 minuten
sessies afgestemd op wat jij nu nodig hebt
werkblad voor je stresstolerantie-venster
begeleidingsmateriaal voor thuis
Wat kun je verwachten?
duurzame rust en veiligheid van binnenuit
van overleven naar leven & voelen
nieuwe, helpende patronen in relaties en situaties
Ritme
Sessies vinden eens in de 2 á 3 weken plaats
Investering
€550,- per 3 sessies.
FAQ
Waar vindt de therapie plaats?
Krijg ik (een deel van) het traject vergoed?
Ja, vaak wordt per sessie een bedrag vergoed vanuit een aanvullende verzekering. Dit verschilt per verzekeraar. Je ontvangt een factuur en een specificatie met de sessiedata om in te dienen.
Is er een wachttijd?
Hoevaak plannen we sessies?
Is de intake inbegrepen?
Kan ik in termijnen betalen?
Wat betekent jezelf terugvinden?
Jezelf terugvinden betekent dat je weer voelt wat van jou is: je behoeften, grenzen en verlangens, zonder dat je die automatisch aanpast aan de ander.
Voor veel vrouwen met wie ik werk betekent het: stoppen met jezelf verliezen in relaties. Niet meer pleasen, inslikken of jezelf terugtrekken zodra het spannend wordt.
Het is geen nieuwe versie van jezelf worden. Het is terugkeren naar wie je altijd al was, vóórdat je leerde dat je je moest aanpassen om verbinding te houden. Zodat je in contact kunt zijn met de ander, zonder jezelf kwijt te raken.
Hoe weet je dat je jezelf kwijt bent?
De meeste vrouwen die bij mij komen, herkennen het niet altijd direct als “jezelf kwijt zijn”. Ze voelen zich vooral moe. Onrustig. Of continu ‘aan’.
Je kunt het herkennen als je:
- jezelf vaak aanpast aan de ander
- niet goed meer weet wat jij wilt of nodig hebt
- veel twijfelt over je keuzes en aan jezelf
- bevestiging zoekt om je oké te voelen
- merkt dat dezelfde patronen blijven terugkomen
- je grenzen voelt, maar er niet naar handelt
Van buiten lijkt het vaak alsof je het goed voor elkaar hebt. Maar van binnen voelt het niet altijd kloppend.
Blijf je dit herkennen, dan is de kans groot dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt in hoe je met anderen omgaat.
Hoe helpt therapie bij jezelf terugvinden?
Therapie helpt je niet door je te leren hoe je het “beter moet doen”.
Het helpt je begrijpen waarom je jezelf verliest in relaties en waar dat ooit nodig was.
In mijn begeleiding werken we niet alleen met inzicht, maar juist op de laag daaronder:
- hechting
- je zenuwstelsel
- innerlijke veiligheid
Daar ontstaat echte verandering.
Je leert:
- je eigen signalen weer (h)erkennen en vertrouwen
- herkennen wanneer je jezelf verlaat
- in verbinding blijven zonder jezelf aan te passen
- grenzen ervaren vanuit rust, in plaats van spanning
En dit niet alles door beter je best te doen. Maar doordat je innerlijke systeem leert dat verbinding ook veilig kan zijn zonder dat jij jezelf hoeft te verliezen.
Hoe lang duurt dit proces?
Het jezelf terugvinden traject duurt zo tussen de 4 en 6 maanden. Je bepaalt daarna zelf of je nog verder wilt verdiepen en integreren voor een nog meer duurzaam resultaat.