Veel mensen willen sterker in hun schoenen staan. Ze willen minder twijfelen. Minder geraakt worden door kritiek. Minder afhankelijk zijn van de mening van anderen.
Maar opvallend genoeg proberen we dat vaak te bereiken door nóg strenger voor onszelf te worden. Door onszelf op te jagen. Door perfect te moeten zijn. Door geen fouten te mogen maken.
En juist daar zit vaak een oud verhaal onder.
Hoe we onszelf blijven hertraumatiseren
Trauma gaat niet alleen over wat ons ooit is overkomen.
Trauma zit soms ook in hoe we vandaag nog met onszelf omgaan.
Door zelf te herhalen hoe er ooit met ons werd omgegaan. Door onszelf onderuit te halen. Door harde kritiek te geven. Door voortdurend te voelen dat het beter moet.
Dat kan klinken als:
- stel je niet aan
- doe normaal
- je doet moeilijk
- waarom lukt dit je niet?
- je moet sterker zijn
Vaak zijn dit geen nieuwe boodschappen. Het zijn oude stemmen die we zijn gaan meedragen.
Het kind dat geliefd wilde blijven
Als kind zijn we volledig afhankelijk van onze omgeving. We leren daarom al vroeg welke delen van onszelf welkom zijn en welke niet.
Misschien leerde je dat huilen lastig was. Dat boosheid te veel was. Dat behoeften ruimte innamen die er niet mocht zijn.
Om de relatie veilig te houden, leren we ons dan aanpassen. We worden braaf. Sterk. Behulpzaam. Rustig. Of juist perfect.
Ondertussen verdwijnen andere delen van onszelf steeds verder naar de achtergrond.
Echte stevigheid ontstaat door mildheid
Veel van deze kritische kanten zijn wat we in traumatherapie “dader imiterende” delen noemen. Beschermers van het stevigste kaliber.
Ze proberen te voorkomen dat je opnieuw wordt afgewezen, bekritiseerd of verlaten.
Maar hoe hard ze ook werken, ze zorgen er zelden voor dat je daadwerkelijk sterker in je schoenen staat. Werkelijke stevigheid ontstaat vaak ergens anders.
Niet door jezelf voortdurend te corrigeren, maar door te herkennen wat die kritische stem probeert te beschermen. Door te begrijpen waarom je zo hebt moeten worden.
Door milder te kijken naar de strategieën die ooit nodig waren om erbij te horen.
Misschien begint sterker in je schoenen staan daarom niet met jezelf veranderen.
Misschien begint het met stoppen jezelf voortdurend tot de orde te roepen.
Wil je ontdekken waarom je zo streng bent voor jezelf en hoe je meer vertrouwen kunt ontwikkelen in wie je bent? Download dan ook onze gratis gids over sterker in je schoenen staan.
